清晨是一天的开始，许多人都习惯于早起锻炼、喝水、迎接新的一天。

对于高血压患者而言，早晨却可能隐藏着巨大的健康风险。

老张，是一个有多年高血压的社区“早起达人”，每天五点起床跑步，却突然发现自己越来越容易头晕，甚至几次差点摔倒。

这个令人不安的变化让他不得不去看医生，结果却让他大吃一惊：原来，他的早起习惯正是导致血压波动、身体不适的“罪魁祸首”。

很多高血压患者不知道，清晨是一天中血压波动最剧烈的时段，错误的早起习惯可能会诱发严重的心脑血管事件。

一、清晨血压波动：高血压患者的“隐形杀手”

清晨的血压波动是一个被许多高血压患者忽视的问题。

根据医学研究，正常人的血压呈昼夜节律变化，通常在凌晨4点达到最低点，随后逐渐上升，尤其在6点至10点之间达到峰值。

对于高血压患者而言，这一时段的血压升高尤为显著，甚至被称为“清晨血压现象”。

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《柳叶刀》的一项研究指出，高血压患者清晨血压的过度升高与心脑血管事件的发生风险密切相关，尤其是心肌梗死和脑卒中的发病率在清晨达到高峰。

这种血压波动的原因在于高血压患者的血管弹性较差，动脉硬化严重，使得血压的自然升高变得危险。