生活中很多人晚上睡觉后，早上起床的第一件事就是排便，但是很多人排便不规律，粪便长时间留在身体里，影响身体健康。

在正常情况下，每天排便1~2次，每周排便3次以上是正常的。许多人觉得他们在排便时没有排出干净。即使蹲了很长时间，这种感觉也会一直存在。原因是什么？让我们看看。大便总有种拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你这里可能出问题了

01 大便总觉得拉不干净？事实上，身体在提醒你，这里可能有问题。

第一：蹲得太久。

也许是因为蹲得太久，在这种情况下，肠道不断积聚粪便，刺激直肠，产生生理反应，如大脑神经传输排便信号，想排尿也会刺激膀胱部位，膀胱神经传递给大脑排尿信号。

如果蹲在厕所里用力，会增加腹部的压力。此外，蹲姿会使直肠粘膜松弛下垂，使人产生排便信号。如果你恢复站立，直肠粘膜会自动收缩，这种感觉会逐渐消失。

第二：饮食不当。

饮食摄入更多的辛辣食物，刺激肠道，生气，随着时间的推移便秘，使大便规律，不能形成规律的排便，不洁净，针对这种情况，患者调整饮食，饮食需要清淡，少吃生冷刺激食物，以免刺激胃。