古代医籍中曾有记载：“安魂定魄之妙品，当推此药为首。”

这里所说的“此药”，就是酸枣仁。当我们在不该失眠的年纪却常常被失眠困扰时，有一味中药可以有效调理，而且在中药里它是相当专业且厉害的。它就是酸枣仁。

在古代，古人除了内服，还会将酸枣仁研磨成细粉，用蜂蜜调和后制成丸剂服用。

《名医别录》：“主烦心不得眠，…… 虚汗，烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。”

可见，酸枣仁不仅对失眠有效，对体虚多汗等也有一定作用。

《本草纲目》：“酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。”

寥寥数语，便道出了酸枣仁安神助眠的秘密，是因为它能养肝血、宁心神，而且性质平和，为安神之要药。

酸枣仁对心肝血虚导致的失眠最为有效，如果搭配得好，还能把它的应用范围扩大，比如因为压力过大引起的失眠，可以配上归脾汤。

组成是这样的：酸枣仁 15 克、党参 10 克、白术 10 克、黄芪 10 克、当归 10 克、炙甘草 5 克、茯神 10 克、远志 5 克、木香 5 克、龙眼肉 10 克、生姜 3 片、大枣 5 枚。这个方子叫安神助眠汤，对失眠有效。

压力过大在中医看来会导致肝郁脾虚，气血生化不足，进而引起心肝血虚。心主血，肝藏血，心肝血虚则心神失养，就会出现失眠。

党参、白术、黄芪、当归、炙甘草、茯神、远志、木香、龙眼肉、生姜、大枣，这个就是归脾汤的配伍。在原方的基础上，根据具体情况可以适当调整剂量。

剩下的药材基本上可以分成两部分，一部分在党参的带领下健脾益气，此时脾胃虚弱，气血生化不足，党参把脾气补足，让脾胃功能恢复正常。

白术健脾燥湿，黄芪补气升阳，当归补血活血，三者配合，共同健脾养血。茯神、远志宁心安神，为失眠的治疗提供直接帮助。

另一部分用木香来行气化滞，防止滋补太过而产生气滞。龙眼肉补心脾、益气血，与酸枣仁配合，增强养心安神的作用。生姜、大枣调和脾胃，为气血的生成提供良好的基础。

失眠的原因很多，这个方子也是从多个角度入手。如果不想熬汤药，可以用中成药归脾丸搭配天王补心丹，服后还能缓解压力带来的焦虑情绪。

注意，体内有实热，表现为口干口苦、大便干结、舌苔黄腻等，这一类型的人不宜服用。