去年冬天诊室来了位裹着羽绒服的李女士，蜷在候诊椅上直冒冷汗。她痛经严重到要吃4片止痛药，B超显示子宫像结了冰的湖面——内膜血流信号微弱。我教她按住脚背一处穴位揉压，不到十分钟，她突然抬头："罗医生，我小腹有股暖流在窜！"

这个神奇的位置，就是今天要说的**女福穴**——中医界公认的"妇科万能穴"，像身体自带的暖宫贴，能调月经、消囊肿、改善宫寒不孕。

精准定位

伸出右脚，外踝前侧凸起骨节（距骨）往前摸1寸（拇指宽度），按压有酸胀感的凹陷处即是。

重点提示：左右脚各有一个，调理妇科以右侧为主。

功效

▪️急性止痛：经期绞痛时用力点按5分钟，效果堪比布洛芬

▪️慢性调理：每天揉300下，3个月周期改善多囊卵巢综合征

▪️宫寒救星：睡前艾灸此穴15分钟，比喝姜汤更暖子宫

▪️防病妙招：更年期女性每天拍打，能预防子宫肌瘤

手把手教学：这样按才有效

黄金按摩法

① 坐姿屈膝，用拇指关节顶住穴位

② 顺时针画圈揉压（力度以能忍受的酸痛为准）

③ 配合呼吸：吸气时按压，呼气时放松

三大禁忌：1.孕期禁用（可能引发宫缩） 2.饭后1小时内不按（影响消化） 3.皮肤破损时改用悬灸

【进阶技巧：穴位组合拳】

痛经剧痛：女福穴+三阴交（膝盖内侧凹陷）同时按压

宫寒不孕：女福穴隔姜灸+八髎穴拔罐

更年期潮热：点按女福穴+搓涌泉穴[[5]]

你试过哪些穴位调理妇科问题？ 在评论区说出你的困惑（如：按了三天没感觉怎么办？） 点赞过1000，下期揭秘让卵巢年轻10岁的"回春穴"！