身边很多人都是随着年龄的增长，出现了记忆力变差的情况，每天不是忘记了这件事，就是忘记了那件事。

口头禅也变成了“老了好忘事”，人的记忆力会随着年龄的增长而下降，是因为人大脑的功能，会随着衰老而逐渐的退化。

但是，记忆力变差也有可能是老年痴呆的前兆。

老年痴呆症的发生和发展与多种因素有关，其中，饮食也是一个很重要的因素。

科普中国发文称：食用加工肉类与痴呆症风险升高之间存在关联。

每天食用25克加工肉类，与痴呆症风险升高44%、阿尔茨海默病风险升高52％相关。

而每天食用50克未经加工的红肉，与痴呆症风险降低19%、阿尔茨海默病风险降低30％相关。

预防老年痴呆症的方法：

1.坚持健康的饮食：平时多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类等，可以降低患病风险。

2.坚持体育锻炼：坚持锻炼身体可以促进大脑健康，降低认知障碍风险。

3.保持日常社交活动：积极的社交互动有助于大脑健康，降低患阿尔茨海默病的风险。

4.控制慢性疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病与阿尔茨海默病的形成有一定关联性，注意定期体检。

希望每个人都健健康康，每天愉快的生活。