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如今，人们的养生意识很高。许多人在互联网上分享养生知识和经验。公众也开始通过各种渠道吸收养生方法，一度开启了全民养生的时代。

人们的养生意识不是从现在开始的，自古以来，人们就没有停止养生的想法，古人也给我们留下了宝贵的养生经验。

中医宝典《黄帝内经》中对养生有详细介绍，国民生活水平逐步提高后，人们开始关注养生问题。

古人总结了许多养生经验，俗话说早上不吐口水，午上不流精水，晚上不流汗，也是留给我们的宝贵知识。

字面意思是早上不吐口水，下午不流精水，晚上不流汗。早上起床后不要吐痰，中午不要排出精水，晚上不要出汗。这些具体意义是什么？让我们看看！

一、晨不吐口水

早上起床是肾气和阳气充足的时候，唾液中含有肾气，咽下唾液有助于滋养肾脏，补充肾气，促进体内阳气的上升。

假如早晨起床吐口水会损伤体内肾气，导致阳气流失，由此可见，唾液对人体健康具有重要意义。

从现代科学的角度来看，水分占人体的70%左右，对人体来说非常重要，当身体缺水时，各器官的正常运转就会受阻。