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有朋友问颈部酸痛脖子不敢活动有没什么有效的治疗方法？其实一个穴位就能帮你解决大多数的问题。它就是颇具神奇的天牖穴。中医有言其主颈项强痛不得回顾，可以说它是一个非常有效的颈部疼痛治疗穴位。因此借此机会，我想占用大家一点时间，一起探讨学习一下这个穴位。本文不会很长，感兴趣的朋友可以认真看完，希望文章能给大家带来一些帮助。

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一、了解天牖穴

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我们先简单的了解一下何为天牖穴。天指天部，中医认为人以头为天。所以本穴是一个位于人体头颈部的穴位。牖，《说文》言：“牖，穿壁以木为交窗也。”所以牖即窗户之意。由此可见天牖穴就是一个位于人体头颈部具有门窗一样的疏通内外功能的穴位。其作用不言而喻。

当然认识穴位，其定位为关键。在古代天牖穴的具体定位是有所争议的。古籍《千金翼方》记载:“天牖位于风池上一寸。”古籍《针灸集成》却是记载:“天牖位于风池下一寸，微外些。”由此可见在古代不同时期，对于天牖穴的认知是存在差异的。但是现在我们还是以教材《针灸学》的定位为准。其载:“天牖穴在颈部，横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷。”

二、天牖穴又称颈痛穴

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上文提到天牖穴又称颈痛穴，颈项强痛不得回顾你能用到它。或许不少人会有疑惑，为什么这个穴位能治颈部酸痛不敢活动呢？其实原因是非常简单的，这和穴位所属经络以及定位息息相关。

首先天牖穴属手少阳三焦经，所以刺激本穴可以有效调畅三焦经经气。中医认为手少阳三焦经其头颈部循行是沿着斜角肌所在的侧方区域分布，并循行至耳朵后方。这也正好是我们大多数颈部疼痛不敢活动的患病肌肉区域。所以刺激天牖穴对于项强不敢活动效果很好。再者本穴为调节人体头颈部内在与外在平衡的窗户穴。调平衡也有利于缓解颈部酸痛。还有就是本穴就位于颈部。根据穴位近治原理，天牖穴对于颈部疾患本身就具有良好的治疗作用。综上，天牖穴确实是一个非常值得拥有的颈部疼痛不敢活动的治疗穴位。

三、怎样使用天牖穴

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知道穴位的治疗手段则是学习穴位的重中之重，天牖穴也不例外。天牖穴可以使用的方法很多，其中就包括了比较常用的艾灸、推拿按摩、针刺等手段。当然针刺法非专业人士不建议采用。

对于天牖穴使用艾灸法，这个是有争议的。《类经图翼》有载：“天牖穴不宜补，亦不宜灸，灸取令人面肿。”但是临床上本穴也并非绝对不能使用艾灸之法。一般建议艾条灸穴位3-5分钟，艾灸时需要注意其温度不能过热。按摩推拿法则是本穴最简单便捷且安全实用的治疗手段。一般建议使用中指指腹轻轻按摩天牖穴，每次3～5分钟为宜。需要注意的是本穴治疗颈部酸痛一般是患侧取穴。

四、写在最后

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