让不懂建站的用户快速建站，让会建站的提高建站效率！
365建站客服QQ：800083652
每天3分钟呼吸法，提升免疫力50%！公交司机亲测：阳了那波全车队就我没发烧 上周帮邻居王姐遛狗，她盯着我爬6楼不喘气直咂舌：'小张你口罩时期后就没生过病吧？教教我！'我神秘一笑掏出手机，给她看相册里收藏的呼吸跟练视频——这招我从协和医院老同学那儿偷学的，连楼下天天熬夜的出租车刘师傅都跟着练，上个月流感季他车里十几个乘客咳嗽，他愣是没事！一、电梯里都能练的'免疫开关呼吸法'1、【478黄金法则】堵车时练效果最佳 舌尖顶住上牙膛，闭嘴吸气4秒→屏息7秒→张嘴呼气8秒，早中晚各1组。快递站老周靠这个治好了十年咽炎，他说现在爬5楼送货气都不带颤的，最绝的是手上冻疮都不长了。2、【嘶嘶蛇式呼吸】专克空调房头晕 盘腿坐直，鼻子深吸气鼓肚子→缩紧喉咙发出'嘶嘶'声慢慢吐气。商场柜姐芳芳偷偷在试衣间练，原来每个月必感冒的她，现在戴着N95站8小时都不闷汗。3、【吹蜡烛呼吸】睡前刷手机时顺便做 想象面前一排蜡烛，快速吸气2秒→分8次短促吹气。程序员阿凯边改bug边练，顽固的口腔溃疡两周消失，他领导现在带着整个项目组午休集体'吹蜡烛'。二、北京三甲医生揭秘：为啥3分钟顶1小时瑜伽？ '鼻腔深处的嗅粘膜是免疫第一道防线！'朝阳医院呼吸科李主任指着CT片子跟我说：'缓慢呼气能让免疫球蛋白IgA浓度提升2倍，比喝十杯柠檬水管用！'▶ 实验数据打脸： 哈佛医学院跟踪300人发现，每天3分钟腹式呼吸，8周后呼吸道感染率下降47%（《预防医学报告》2023.6）三、这3类人越练越伤身✘ 高血压患者别憋气！改成'吸气4秒-呼气6秒'✘ 胃食管反流别躺着练，会加重反酸✘ 焦虑症发作时严禁屏息，诱发心悸四、真人实测连环暴击小区保安老邢：'我抽烟30年，跟视频练了半个月，咳黑痰次数少了一半！'舞蹈老师苏苏：'教学生跳完舞喘成狗，现在跳完还能飙《青藏高原》'我家闺女：'中考体育800米从不及格到3分25，体育老师追着问秘诀' 昨天买菜遇见隔壁单元确诊肺癌的孙大爷，他激动地拉着我手：'丫头你教的呼吸法救了我啊！化疗后白细胞值靠这个稳住了！'其实哪是我厉害，人体自带免疫力金矿，我们只是忘了怎么开采！ 今晚洗澡时就能开练！记住练完半小时别喝冰水，最好搭配舌尖轻抵上颚的'还阳卧'姿势。对了，上个月我把这方法教给总咳嗽的快递车调度员，昨天他居然给我塞了箱樱桃——原来他靠这个呼吸法戒了15年的烟瘾！呼吸冷知识必须对着太阳方向练？ 厕所隔间都能练！重点是膈肌下沉的感觉练完头晕是不是排毒？ 快开窗通风！八成是你过度换气了和跑步哪个提升免疫力快？ 久坐人群练呼吸见效更快，但配合快走效果翻倍图片
站群论坛
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。