发布日期：2025-01-09 16:55    点击次数：189

吃的少、天天跑，还是瘦不下来？ 那是因为你没有早点遇见这本书！真的救了我🐶命！！ 《减肥行为学》真的是“久减不瘦”的姐妹们的救星。翻开第一章就是干货“节食让我们发胖”——一直以为自己胖是吃的不够少，看了才知道是自己吃的不对。 不同于那些告诉你“减肥就是要对自己狠”“连身材都控制不了也就控制不了人生”的毒鸡汤不一样，这本书温暖而理性。主打一个“容易做到不可能半途而废的微习惯瘦身法。” 这本书的作者是百万级畅销书《微习惯》的作者，斯蒂芬·盖斯。他在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。 比如： 减肥不是不能吃薯片，而是吃鸡肉更有“性价比”； 如果不能坚持夜跑，那么穿上运动服来一个俯卧撑也可以； 每天冥想1分钟也可以减肥… 头一次发现减肥可以这么简单，真的比那些冷冰冰的训练计划看起来好实施多了啊！[笑着哭][笑着哭] 看完这本书，你会发现通过培养舒适长效的行为惯性，搭建不再发胖的底层逻辑才是真的“减肥秘籍”，与罪恶感、剥夺感说永别，让轻盈、健康成为日常才是减肥的真谛。 推荐每个在减肥路上反反复复的姐妹都看一看！站群论坛

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