让不懂建站的用户快速建站，让会建站的提高建站效率！
学
天下武功
图片
图片
硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身
图片
站群论坛以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
坐式金刚大力功，作为一种源自民间武技的坐式内壮功法，融合了内外兼修、动静合一的精髓，其方法简洁而效果显著。修炼此功不仅能增强体质，还能在防身方面展现出显著的效用。
练法一、培元运气采用盘坐姿势，推荐双盘，对于初学者可从单盘开始，逐步过渡到双盘。选择一处安静无扰的环境，坐稳后，双眼微闭，舌抵上腭，呼吸保持自然轻松。掐手诀为：左手拇指掐住无名指根部，右手拇指从左手虎口处插入，触及左手劳宫穴，其余四指则抱捏左手。此手印被称为安神印。随后，口中缓缓诵念：“松——全身放松，静——大脑入静，动——气机发动”，诵念时声音可适当拉长，舌头可轻微活动，并根据诵念内容调整身形。当身体感到极度舒适时，继续诵念：“嘤、嗡、哼”，此时舌体保持不动。重要的是保持心态平和，不急不躁。双目内视全身，静观身体的变化。一旦有感觉，便用强烈的意念将气聚集于下丹田。随着气的不断聚集，呼吸将变得愈发绵长，当感觉气似乎将肚皮充起时，在呼气时（即吸气后的呼气），用意念将气向命门挤推。如此练习片刻后，呼吸恢复自然匀缓，进入初级入定状态。接下来进行运气练习，松开手诀，双手停于腹部，掌心向上，从腹部向上运行至膻中穴。同时收缩腹部，注意吸气，用意念将气团引向中丹田，然后闭息。当无法忍受时，配合口中发出“丝”音，将气推挤向下丹田，双手可上下运动以辅助导引。如此反复练习，直至熟练。熟练后，进行更进一步的运气练习。将气导引至膻中后，双手向两侧推开呈一字型，同时含胸，将中丹田之气分两路从手臂内侧用意念推挤至手掌，手掌随之放下（掌心向下）。此时应感觉气充盈于整个手部，然后闭息。当无法忍受时，手掌心转向上，朝头顶搂，同时吸气，用意念将太空天罡气从掌心吸入，汇聚于膻中。双手向脸前落下，至膻中穴前时，配合吐音将气呼入下丹田，腹部稍鼓。重复练习此过程，每做3次运气后，进行1次调息，即专注于下丹田，双掌抱于丹田前，进行自然均匀的呼吸。如此反复练习。二、静力功静力功的目的是将气运至手臂，并以手臂支撑躯体，从而增强手臂的功能。首先进行培元运气练习，然后将气运至手掌，不再上搂而是下落，以双拳为支撑点支撑全身。初期可能只能抬起臀部，但随着功力的加深，全身将能腾空。此时应专注于丹田，吸气时气上行至中丹田至肩部闭息，呼气时则以意念推气至双拳，透出拳面，并发“哼”音以气助力。重复3遍后进行1次调息。当拳能够支撑身体离地后，可进行掌和指的练习。三、动力功动力功主要通过气化力，使力量更具渗透性和破坏性。其练习分为意劲法和实劲法两个步骤。以金钢锤为例：1.意劲法保持姿势不变，想象前方1米处有一棵树，观想其从种子到参天大树的生长过程。然后双手上抬至膻中穴握拳，拳心相对。接着用意念吸气将丹田之气提至膻中，最后至肩部。呼气时，用意念将气呼向双臂和手，想象充气后变得水火不浸、硬如钢铁。以鼻喷气发“哼”音，再想象双拳将大树击碎。重复3次后，手掐安神印，专注天目穴片刻。此法全靠心意练功，需仔细体会。2.实劲法此法是将意劲法的意念动作付诸实践。在实劲法中，要贯彻意到气到、气到劲到的原则。与意劲法的区别在于实际将拳击出去，而不仅仅是发出意劲。出拳时应注意模仿狮子抖毛的感觉，拳到尽头时猛然一紧。练习片刻后，需结印意守丹田、培元调息以积蓄能量。四、收功收功至关重要。首先通过意念采集宇宙之气3分钟，然后用意念引气聚于丹田，并顺时针转36圈。接着用手按摩全身，特别是在丹田部位，要以手贴丹田逆时针按摩，以散开丹田之气。【注意事项】1.练功过程中出现的酸、麻、胀、痛感要仔细分辨，并及时排解。2.练功要循序渐进，不可急于求成。3.练功初期应禁忌房事，并减少刺激性食物的摄入。4.练功需修心养性，否则功夫虽进，心魔亦随之增长。5.平时应多做手掌抚胸和摩腹的动作以辅助练功。图片
365建站客服QQ：800083652
您的支持· 我的坚持
图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。