刘秀芳 湖南省儿童医院骨科

在小孩体育运动或日常活动中，难免会有不小心受伤，而韧带却是最容易出现扭伤或是断裂的。韧带受伤会导致孩子感受剧烈疼痛，那么家长该怎么办呢？

1、立即休息。韧带受伤疼痛厉害，需要立刻坐下，不要再乱动受伤处，让受伤部位得到充分的休息。休息可以减少进一步的组织损伤，为身体提供修复的时间。适用于急性期的韧带损伤，以防止症状加重。

2、先冷敷后热敷。在韧带撕裂初期(前48小时)，使用冰袋冷敷每次15～20分钟，每隔2～3小时一次，有助于减轻肿胀和疼痛。在恢复后期(48小时后)，可使用热敷促进血液循环和康复。

3、及时就医。及时去医院进行一系列检查和治疗，并配合医生的治疗，按时吃活血化瘀的药物，积极复查，并在家中好生休养才可以，千万记住不要疲劳过度。

4、适度进行康复锻炼。在医生的指导下，进行适度的康复锻炼，如肌肉力量训练、关节活动度训练等。这有助于加强周围肌肉，为韧带提供额外的支持。注意避免过度锻炼导致再次受伤。

5、使用防护设备。在恢复期间，使用适当的防护设备，如护膝、护踝等，可以保护受伤部位免受进一步伤害。

6、饮食。不要吃辛辣刺激性食物，对过于油腻的食物也需要控制。韧带受伤后可以多吃一些富含蛋白质的食物，也可以吃一些补钙的食物，这对韧带的恢复有很好的作用。

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在处理儿童韧带损伤时，家长需注意观察孩子的反应，如疼痛加剧、活动受限等情况应及时就医。