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最近不少粉丝听到些传言，便来问我：张主任，听说吃柿子容易得抑郁症？是真的吗？”

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其实并没有说吃哪种水果就会得抑郁症这种说法，只是有些食物确实会对身体有一些影响。

抑郁症患者也并不是说不能吃柿子，但是要少吃，因为柿子属于寒凉食物，过度食用，只会损伤脾胃的阳气，导致气机运行不畅。

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再加上柿子含有较多的鞣酸，要是你消化本来就不太好，吃了柿子可能会肚子胀、疼，这些不舒服的感觉会直接影响到你的心情，让你更抑郁。

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之前我门诊上就遇到过这么一个小姑娘，工作上也没有做出什么成就，家里就逼着相亲，不去相亲就说她没用，啥事情都干不好，她觉得自己特别没用，每天晚上默默哭，晚上根本睡不着，老有自杀的念头。

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我一看啊，这姑娘四肢都是凉的，畏寒怕冷，食欲不振，大便稀溏。

刻诊：舌质淡胖，苔白滑，脉沉迟。

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她这是典型的阳虚寒凝型抑郁症。治疗以温阳散寒，健脾益气为主。

开方：四逆汤加减；同时啊，我还特意叮嘱她，寒凉的食物尽量少吃，以免损耗阳气，加重体内痰湿。

等她再复诊的时候，睡眠比以前好多了，心烦意乱的情况也减轻了。经过两个多月的调理，手脚冰凉的毛病没啦，精神状态也好了很多，已恢复到正常生活了。

对于抑郁症患者而言，日常饮食习惯至关重要。

一般建议避免过量摄入高糖、高脂和高盐的食品，如炸鸡、过甜的蛋糕及加工肉类等。吃多了不光身体难受，对情绪也不好。

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咱平时啊，可以多吃点新鲜的、颜色深的蔬菜和水果，还有五谷杂粮。

这些东西营养全，还不会营养过剩，对缓解焦虑、抑郁的情绪可有帮助了！

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我是中医内科张正浩主任，在湖北省三甲医院任主任医师。研究抑郁症、焦虑症、双向相躁狂、精神分裂等情志病有50多年了，临床治疗患者超过100000例。

因此，如果你或你的家人、朋友正遭受这些疾病的折磨，请相信我，告诉我！