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药王孙思邈在「千金方．杂病论」中提到：膏肓穴无所不治，打开膏肓穴，百病都难藏，而我们经常听到的一个词「病入膏肓」，大家就知道这个词怎么念了。
365建站客服QQ：800083652而历代医家多认为：刺激膏育穴有补益虚损、养肺调心的作用，对于肺气虚弱引起的咳嗽、气喘、心气不足、心火上扰所致的健忘等问题都有辅助作用。
那么说了那么久，大家一定想知道膏肓穴在身体哪个位置？
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膏肓穴位于我们后背，在第四胸椎棘突下旁开三寸（四横指宽），左右各一个，也就是我们的肩胛骨内侧，由于这个穴位比较隐蔽，自己也难以按到，想要刺激膏肓。
最好的方法就是通过艾灸或者活动肩胛骨这两种方法。
1、艾灸膏肓穴
用艾灸的方法可以把最深层的风寒、湿毒灸出来，但这个建议去中医科操作，自己比较难操作。
2、做一些活动肩胛骨的动作
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坐立或者站立姿势都可以，双手搭在肩膀上，顺时针去绕动肩膀20次，先活动开肩膀。图片
之后右侧手向后背，手指的位置触摸膏肓穴，左手向右侧方向伸展，注意掌心朝上，然后换另外一侧继续，反复练习50次。这里有几点需要提醒大家：向上的手往上伸展的时候，肩膀要保持放松下沉，不要通过耸肩去借力，下面的手贴膏肓穴的高度，也不要拼命去用蛮力触碰，要量力而行，同时练习过程一定要保持匀速的呼吸。提醒：即使触不到正确的穴位，这样坚持做也是有益的。图片
之后左右手交替屈肘向后，重复练习20次。图片
最后，手背贴在下背，呼气的时候，双手向前，背向后弓，吸气的时候，手肘向后打开，肩胛骨贴紧胸廓，反复练习50次。很多人由于肩膀特别僵硬，刚开始练习的时候做不到位，没关系，慢慢练，刚开始的时候幅度能到哪就到哪，但注意要在自己肩关节活动范围内练习，不要勉强，避免受伤。每天早上起来的时候就可以这样练上50次，不仅可以伸展脊柱，同时练完也会感觉肩颈也变舒服了。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。