转自：邯郸日报

本报记者张君

鼻炎患者越来越多，鼻塞、流涕、头痛、打喷嚏，有的甚至影响睡眠，多种症状困扰人们。很多人会问不治疗鼻炎会不会自愈呢？邯郸市妇幼保健院中医药学部严宏菲介绍说，其实通过一些基本的生活方式和环境调整，部分轻度鼻炎患者可能实现自愈，如保持室内空气清新、增强免疫力等。

保持室内空气清新。定期通风，每天定时开窗通风，保持室内空气流通，减少细菌、病毒等病原体的滋生。勤打扫房间卫生，保持房间整洁。

增强免疫力。坚持体育锻炼，每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高身体抵抗力，增强对鼻炎的抵御能力。

合理饮食。多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼肉、牛奶等，减少烟、酒和咖啡的摄入，促进身体健康。

远离过敏原。对于过敏性鼻炎患者，识别并避免接触过敏原是关键，常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。

鼻腔冲洗。使用生理盐水或专用鼻腔冲洗液进行鼻腔冲洗，有助于清除鼻腔内的分泌物、过敏原和病原体，减轻鼻黏膜水肿，改善鼻塞和喷嚏症状。建议每天冲洗1至2次，根据症状轻重可适当调整。

保暖与防护。在寒冷天气外出时佩戴口罩，避免冷空气对鼻腔黏膜的刺激。根据天气变化适当增减衣物，预防感冒等上呼吸道感染疾病，以免加重鼻炎症状。

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严宏菲提醒，虽然这些方法有助于部分轻度鼻炎患者的自愈，但并非所有鼻炎患者都能通过这些方法自愈，对于症状较重或迁延不愈的患者，建议及时就医，规范治疗。