我们正式迎来雨水节气

雨水是春天的第二个节气

立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨

《月令七十二候集解》中说：

“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

雨水意味着天气回暖，降水量逐渐增多了。

老规矩，先来解读雨水三候

一候獭祭鱼

进入雨水

水獭开始活跃起来，开始捕鱼

他们捕到的鱼

像祭祀一样排列在岸边

然后才食用

二候鸿雁来

雨水过后五日

大雁感知天气的阴阳变化

从客居南方飞回北方

三候草木萌动

再过五日

草木随着地下阳气的升腾

开始冒出嫩芽

此三候在描述什么场景？

东风解冻，天地间开始渐渐解冻。但此时此刻，余寒未尽。

今年立春后，我们就迎来一次非常明显的“倒春寒”，当时大风蓝色预警+气温降至0度，看看未来一周的天气，气温还是比较低的，还会伴随着降雨。。。

要知道去年这个时候，上海的最高气温达到过22度

为什么都春天第二个节气了，还这样冷？我们之前讲过，别说现在了，甚至到今年春分后，立夏前，都要注意突然的降温，寒雨，这在中医内经里早就写到的（见下）

你可以理解为整个乙巳年春天都在秋冬运，时不时还来一场寒雨。。。

春天本该是阳气生发的时候。但冬寒未尽，气温变化不定，寒潮频发，乍暖还寒，又会阻碍阳气的生发。

其次，随着降雨量的增多，湿邪缠绵难除，阻滞脾胃气机，造成湿邪困脾的情况。

第三，春主肝，肝主生发，乙巳上半年风木之气又旺，木旺土虚，也会影响脾胃功能的。

百草回生，百病易发。所以，雨水节气从吃、穿、动、情绪等方面的宜与忌，都要做好养护。

1、忌受风受凉，宜春捂防寒

春天是风的季节，也会带来风邪肆虐。

中医讲“风为百病之长”，最可怕的就是它会和寒、湿等邪气相结合，入侵人体。而且风性开泄，最易伤人肌肤腠理，使得卫气御邪的功能失效，腠理开疏，汗液外泄，从而生病。

所以，要防寒保暖。尤其要保护我们的头颈部，因为头为诸阳之会，百脉之宗，是人体阳气最充盈的地方。

防止头颈部的阳气外泄，其实很简单，做好三件事。

首先，戴好帽子和围巾，保护好我们头顶百会穴和后颈大椎穴，这两个穴位都是督脉与经络的交会地，能够振奋一身阳气。

其次，洗完头后千万不要湿着头发睡觉和出门，要及时吹干，以免湿邪入侵，损伤阳气。

2、忌久坐抑郁，宜运动生阳

春天是养肝的最好时机，肝喜条达而恶抑郁。

如果动得太少，比如久坐长时间不运动，或者赖床犯困中午才起来，都是对于阳气的一种压制，只会越来越懒。

春天要唤醒阳气，让阳气尽情舒展起来，最好的方法就是少静多动，多外出运动一下，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

适当的户外运动，可以疏泄肝气，让肝气畅达，心情愉快。同时脾主四肢肌肉，也是可以健脾的，从而生发阳气。

3、宜食时令春芽

《黄帝内经》讲：“春三月，此为发陈”。所谓发陈，就是把积攒一冬的垃圾都清理干净。

那么我们吃的食物，最好也是新鲜的应季蔬菜，以顺应气血的生发之力。

春天要想生发，最适合多吃蔬菜，尤其是芽类食物，可以帮助疏通肝气、清热利湿，还能清肠道，让身体保持清爽通畅的状态。

推荐吃一道豌豆苗煎蛋汤：

豌豆苗味甘性微寒，有益气养脾、清肝明目、清肠通便的作用，它的清热之力很突出，但却不寒凉，脾胃虚弱的人也能吃。

再推荐一个排“倒寒春”寒湿的淮小麦姜茶，雨水的湿夹这春天的寒，会让人体感很阴冷，这时候就可以试试我们淮小麦姜茶：

配方：淮小麦30g，红枣6g，炒薏苡仁30g，炒白扁豆15g，生姜3g，陈皮6g，如果最近肝火偏旺还可以加6g菊花，

这个茶不仅可以帮我们散寒湿，还可以健脾祛湿，帮我们调节情绪，让心情愉快。

俗话说：春雨贵如油。

雨水孕育着生机勃勃

但随即也带来了动荡的气运和病邪隐患

而我们能做到的，就是顺应天时，

借助自然之力调养身心

才能开启万物生长的春生之力