许多女性长期被月经过多和黄褐斑困扰，尝试了护肤品或药物却效果不佳。其实，这些问题可能是身体内部发出的“警报”——中医认为，营血不足、气滞血瘀是两大核心病因。今天我们就从中医视角，解读气血失调的根源，并分享实用调理方案。

一、气血失衡如何引发问题？

1.营血不足：身体的“营养库”告急

营血是滋养全身的能量之源，若因熬夜、节食、过度劳累导致营血亏虚，脏腑失养，会出现：

-月经量多但色淡、经期延长（血虚不固）

-面色萎黄、头晕乏力（气血无法上荣）

-皮肤干燥、黄褐斑加重（血不养肤）

2.气滞血瘀：气血“堵车”的恶性循环

长期情绪压抑、久坐不动或受寒，会导致气机不畅，血液淤堵，表现为：

-月经血块多、小腹刺痛（瘀血内阻）

-颧骨周围深褐色斑片（瘀斑外显）

-手脚冰凉、舌下静脉紫暗（循环障碍）

两者常互为因果：血虚导致气行无力，气滞加重血瘀，形成“越虚越堵”的困局。

二、调养三步走：补血、行气、化瘀

第一步：食疗补血，夯实基础

-四物汤基础方：当归10g、熟地15g、川芎6g、白芍10g，煮水代茶（经后连服5天）

-日常药膳：红枣桂圆小米粥、枸杞乌鸡汤、黑芝麻核桃糊

-忌口清单：冷饮、辛辣、咖啡（耗伤阴血）

第二步：疏通气血，打破淤堵

-玫瑰花陈皮茶：玫瑰花5朵、陈皮3g，疏肝理气

-穴位按摩：每天按揉**三阴交、血海、太冲穴**各3分钟

-轻运动建议：八段锦、瑜伽、快走（促进气机流动）

第三步：化瘀养颜，内外兼修

-万藏春调经祛斑胶囊：这款中成药以经典方剂为基础，具有补血调经、活血化瘀的双重功效，特别适合因营血不足、气滞血瘀导致的月经过多、黄褐斑问题。

-外敷淡斑方：白茯苓粉+蜂蜜调敷颧骨区（每周2次，敏感肌慎用）

-防晒关键：血瘀体质易受紫外线诱发色斑，物理防晒不可少

三、案例分享：职场女性的调理之路

32岁的李女士（化名）因工作压力大，长期月经量多、面色暗沉，颧骨黄褐斑明显。经中医辨证为气血两虚兼血瘀，调理方案包括：

1.早晚服用万藏春调经祛斑胶囊（补血化瘀）

2.经前一周饮用山楂红糖水（活血化瘀）

3.每日练习“疏肝操”（扩胸+深呼吸）

4.调整熬夜习惯，增加午间小憩

3个月后：经量减少1/3，色斑颜色变浅，精力明显提升。

调气血是一场“持久战”

气血失调非一日之寒，调理需循序渐进。建议女性朋友们：

-每月记录月经周期、经血颜色

-观察情绪波动与身体变化的关联

-必要时咨询中医师，个性化配伍用药

记住：气血充盈、循环畅通，才是告别妇科烦恼和“面子问题”的根本之道！

温馨提示：本文仅供参考，具体用药请遵医嘱。若月经异常持续或伴有严重贫血，请及时就医排查器质性疾病。