我们一般说一个人很硬气，是说明这个人有着坚毅的品格，坚定的意志，“硬”往往是指好的方面。但是如果是肝硬了，这可不就是件好事了。

因为肝硬化往往意味着你离肝癌只有一步之遥了。因为肝脏发生癌变会经历四个步骤，先从脂肪肝走起，然后发展成为肝炎，接下来就是肝硬化，最后就会演变成肝癌了。到了肝硬化阶段就已经错过了最佳的治疗时期了。

引起肝病的原因有很多，而不良的生活饮食习惯，会严重伤害肝脏健康。如果肝脏长期都得不到很好地修复，这样就会让肝病越来越严重，最终就会导致肝硬化的出现。所以想远离肝硬化，就需要改掉伤肝的习惯。

日常坚持“5不要”，肝脏会更柔软

1、坚持不吃油腻的食物

之所以我们说饮食习惯不好也会伤肝，就是因为肝脏也会参与消化工作，它会分泌出胆汁来帮助消化食物。如果经常大量吃油腻的食物，就会让脂肪在肝脏中大量堆积，导致脂肪肝的出现。

所以想要肝脏柔软，平时就要多补充蛋白质，遵循低热量，高蛋白，少脂肪的饮食原则。

2、坚持不抽烟