在我们生活的世界中，微生物无处不在，其中最为人们所熟知的恐怕就是细菌了。一提起细菌，很多人首先联想到的是疾病、感染等负面词汇。但实际上，当我们深入探索细菌与人体之间的关系时，会发现它们之间存在着一种共生关系，这种关系对我们的生命至关重要。

一篇名为《细菌主宰人体与我们共生的微生物》的研究报告为我们揭示了这一共生关系的奥秘。报告指出，人体内共生细菌的数量是人体细胞的10倍以上，这意味着我们身体内的大部分细胞都是细菌。体内细菌的数量要远远大于神经元的数量，这是一个令人惊讶的事实。

细菌在人体内发挥着许多重要作用。首先，它们在消化过程中发挥着关键作用。例如，乳杆菌可以帮助我们分解乳糖，让乳糖在肠道内被更好地吸收。而嗜热链球菌则有助于我们消化蛋白质，使蛋白质分解为更小的氨基酸，便于身体吸收利用。

细菌还有助于维持肠道健康。肠道内的双歧杆菌可以抑制有害细菌的生长，维护肠道菌群的平衡。乳酸菌则可以产生乳酸，降低肠道pH值，抑制有害菌的繁殖，从而保持肠道健康。

细菌还参与免疫系统的调节。它们可以帮助我们抵抗病原体，提高身体免疫力。一些益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌等，可以刺激免疫细胞的活性，增强身体的抵抗力。