何佳 广西壮族自治区人民医院

孕育一个健康的宝宝，是每对夫妻的美好愿望，而科学备孕是实现这一愿望的重要前提。备孕不仅是为了提高受孕率，更是为了获得高质量的精子和卵子，从而形成一个优质的受精卵，达到优生优育的目的。那么，如何科学备孕呢？以下是一份详细的备孕指南。

一、了解最佳生育年龄

女性的最佳生育年龄在23~30岁之间，男性的最佳生育年龄在25~35岁之间。在这个时间段内，男性和女性的生育能力处于最佳状态，生殖力最为旺盛，有利于下一代身体健康素质的提高。因此，建议夫妻双方在适龄期间进行婚育，抓住最佳生育年龄积极备孕。

二、进行全面的孕前检查

孕前检查是备孕的重要环节，它能够帮助夫妻双方了解自身的身体状况，排查潜在的疾病风险，孕前检查包括但不限于以下内容：

常规检查：包括血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖等，以评估夫妻双方的身体基本健康状况。

传染病检查：包括乙肝、丙肝、梅毒、艾滋等传染病筛查，确保夫妻双方没有携带这些可能传染给胎儿的病毒或疾病。

生殖系统检查：女性应进行妇科检查、妇科B超检查、宫颈癌筛查等，以排除可能影响怀孕的妇科疾病；男性应进行精液常规检查，以评估精子的质量和数量。

遗传病筛查：对于有家族遗传病史的夫妻，还应进行遗传病筛查，了解怀孕的风险，并采取相应的措施。

三、调整生活方式

健康的生活方式是提高受孕率和孕育健康宝宝的关键，夫妻双方应从以下几个方面调整生活方式：